Tanken Sie endlich wieder Licht zum Frühlingsanfang
Selbst wenn es draußen wenig einladend aussieht, müssen Sie darauf achten, ausreichend an die frische Luft zu gehen. Sollten Ihre Spaziergänge nicht allzu üppig ausgefallen sein, holen Sie dies nach.
Denn der Körper ist auf das Sonnenschein-Vitamin angewiesen – gerade jetzt in der wechselhaften Jahreszeit, wenn es mitunter wie aus Kübeln schüttet. Ohne die UV-Strahlen aus dem Tageslicht kann der Organismus nicht genug Vitamin D produzieren.
Die Folgen sind: Muskelschwäche und Infektanfälligkeit. Außerdem wurde herausgefunden, dass Menschen mit dauerhaft niedrigem Vitamin D-Spiegel eine kürzere Lebenserwartung haben.
Neben dem Sonnenlicht können Sie sich vor allem mit Fisch (Räucheraal und Matjes haben besonders viel Vitamin D) sowie mit Leber und hochwertigen Ölen eine Extradosis Vitamin D gönnen. Selbst wenn die Sonne nicht recht durch die Wolken kommt, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Frischluft, denn die UV-Strahlen kommen trotzdem durch.
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BusinessLetter
Martin Pritzkow
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